每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
1. 名乗り訓とは 公家・武家の男子が成人した際につけられた実名（じつみょう）や、現代の姓名のうちの名に使われた漢字には、一般的な訓読み、例えば現行の 常用漢字表 に示された訓読みとは異なる、特殊な読み方をするものがあります（例：「朝」を「とも」と読む）。 このような、名前に用いられる漢字に特有の訓読みを「名乗り訓」と呼びます。 参考 小野正弘「名乗り字」（佐藤喜代治 [ほか]編著 『漢字百科大事典』 明治書院 1996 【KF45-G15】 pp.113-114） 「「名乗り字」と「名乗り訓」とは」（佐藤稔 著 『読みにくい名前はなぜ増えたか』 吉川弘文館 2007 歴史文化ライブラリー ; 236 【GB43-H241】 pp.120-145） 2. 名乗り訓を掲載している辞典
字號： 小 回顧廣州站的50年「繁花」歲月，它在1974年建成後相當長一段時間承擔着中國對外交往、中西文化交流、多元文化碰撞窗口的重要使命，亦帶有深刻的「香港印記」。
助念如法 安祥往生 2024/01/04 求佛接引，如出牢獄。 癡心怕死，往生無望。 助念錯亂，態度異常。 聲音清齊，愁轉微笑。 魏大滿女士是杭州湖墅佛學蓮社社長徐大悲居士的妻子。 她本來就信佛，受到丈夫的薰陶後，志向更堅定。 歸依智慧法師，受持多分優婆夷戒，併發起以素食祭祖。 由於她小時候曾經讀過儒家的典籍，所以學習佛經非常容易。 她每天誦讀阿彌陀經、普門品、大悲咒，並念千百聲佛菩薩的聖號。 她時常對人說：「人生無常，衰老和疾病一直逼迫我們，只要念佛往生西方淨土，才是最妥當的方法。 」 民國二十一年，她生了一場病，西醫說：「不開刀，無法治療。 」她丈夫去卜卦，結果不吉祥，於是就祈求觀音菩薩加被垂佑。 正當她虔誠地唱讚時，忽然有一位張藝成醫師說：「我接到電話，叫我來這裡醫療病患!
20 四角號碼 68053 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 3 書寫提示 現代釋義 基本字義 曦xī ⒈ 陽光（多指早晨的）：曦光。 曦軒（指太陽）。 曦微（日光微明）。 晨曦。 朝（zhāo ）曦。 春曦。
摆放黄铜米缸需要准备一些材料，包括红绸布、硬币等。 在摆放之前，先将米缸擦拭干净，用红绸布包裹缸身，以示尊 重和喜庆。 此外，在米缸内放置8个五角硬币和1个一元硬币，这是因为"八"是中国传统文化中的吉祥数字，而"一"则有"一生一世"的寓意。 3、摆放方向 黄铜米缸的摆放方向也需要注意。 一般来说，黄铜米缸应该放置在距离家庭主位最近的位置，这是为了能够更好地聚拢财气。 而米缸的口应该正对着房门的方向，以便能够吸取外部的财气。 4、定期清理 黄铜米缸需要经常清理保养，以保持其良好的风水效果。 建议每隔一段时间就将米缸内的米取出，彻底清洗缸内，并在重新放回米时加入新米，以保持米的新鲜。 如此一来，你的黄铜米缸就已经摆放好了，它不仅 重和喜庆。
備考 #1 準（たい）らかなるなり、北方の行なり、衆水並び流れ、中に微陽の气有るに象るなり、凡そ水の屬は皆な水に従ふ。 （説文解字） #2 水の流れる形に象る。 （字通） #3 みずの流れの姿を描いたもの。 （漢字源）
農業部介紹在家裡就能栽種大蒜的方法，只要用餅乾盒等廢棄容器，及市場上買來的蒜頭就可種植，不必施肥及噴藥，播種後不到30天就可採收蒜苗，方便料理又可享受動手做的樂趣! 「嫚嫚營養師」陳嫚羚表示，大蒜向來被視為防癌食物，除了硫化物「大蒜素」之外，還富含維生素B、C，及鋅、硒、磷、鉀等營養素和多酚類化合物，營養非常多元。 蒜苗的營養結構與大蒜略有差異，不過其中所含的大蒜素同樣是防癌的重要成分。 看更多： 蔥薑蒜也能對抗癌症、抑制腫瘤生成! 料理1技巧吃出防癌長壽功效 蒜頭發芽可吃也可種 居家栽培很容易 蒜頭買回家室溫貯藏，有時候會自然發芽，發芽的蒜頭還能不能吃？
2、分层筑巢：燕巢从下往上修筑，每层都逐渐向外扩展，形成上大下小的结构。巢穴内部铺有柔软的干草、羽毛等，以增加舒适度和保暖性。 3、出入口狭窄：巢穴的出入口很小，仅能容一只燕子进出，增加了巢穴的安全性。
5公里有多遠
